栄養

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トレーニング効果を最大化するために4(PFC-カロリー)

PFCバランスを考えた食事について書いています。
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トレーニング効果を最大化するために3(カロリー

前回の記事では三大栄養素のことについて書きました。炭水化物、脂質は体を動かすエネルギー、タンパク質は体を作る材料でP:F:Cバランスの説明をしました。 今回はカロリーについてお話ししようと思います。学生スポーツであれば体を大きくした...
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トレーニング効果を最大化するために2(栄養)

前回はトレーニング効果を最大にするためのトレーニングの質と量についてでした。今回は栄養について説明していきます。 みなさんいつも食事をされていると思います。どんなことに気をつけていますか?バランス?量?低カロリー?僕は日本の大学、大...
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